Szereted ezt a receptet?Kattintson egy csillagra az értékeléshez!
5 ból ből 2 vélemények
Meal Prep Édes-savanyú csirke
Ezt étkezés előkészítése édes-savanyú csirke A recept lédús, rántott csirkét, puha zöldségeket és házi édes-savanyú szószt tartalmaz! Könnyű, fehérjedús ebédet vagy vacsorát készít, amely tele van ízekkel. Még csak nem is lesz szükséged ilyen finom ételek mellé!
Segíts nekünk!Ha szeretsz egy receptet, gyere vissza, és oszd meg értékeléseidet. Ez segít a jövőbeli felhasználóknak, és lehetővé teszi számomra, hogy továbbra is ingyenes recepteket oszthassak meg! Angela
Utasítás
Édes-savanyú szósz
Egy serpenyőben keverj össze 1 csésze ananászlevet (gyümölcs nélkül), méz, almaecet, ketchup, szójaszósz, gyömbér és kukoricakeményítő. Forrald fel közepesen magas lángon, szükség szerint csökkentve a hőmérsékletet, hogy alacsony forráspontú maradjon.
Ha a szósz felforrósodik, gyakran keverjük fel, mert gyorsan besűrűsödik. vedd le a tűzről, ha a szósz felforrt, és hagyd besűrűsödni, ahogy hűl. Elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy bevonja egy kanál hátát.
Csirke és zöldségek
Melegíts fel ½ evőkanál kókuszolajat egy nagy wokban vagy serpenyőben közepesen magas lángon. Ha felforrósodott, hozzáadjuk a csirke felét. Addig főzzük, amíg rózsaszínű nem marad, és a csirke megpuhul, körülbelül 8-10 percig. Tegyük egy tányérra, és ismételjük meg a műveletet további ½ evőkanál kókuszolajjal és a felkockázott csirke második felével.
Tegye át a második adag csirkét egy tányérra, és tegye vissza a serpenyőt a főzőlapra közepesen magas lángon. Adjuk hozzá a felszeletelt hagymát és a kaliforniai paprikát a serpenyőbe, és pirítsuk, amíg villás puhára, körülbelül 8-10 percig.
Ha megfőtt a zöldség, kapcsoljuk le a tüzet. Tegye vissza a csirkét és az elkészített édes-savanyú szószt a serpenyőbe a zöldségekkel együtt, és keverje össze.
Tegye a kívánt ételkészítő edényekbe, és tegye fel szeletelt zöldhagymával. Ízlés szerint fehér rizzsel tálaljuk.
Megjegyzések
Ügyeljen arra, hogy konzerv ananászlevet használjon. A friss ananászlé a „bromelain” enzimet tartalmazza, amely valójában lebontja a kukoricakeményítőt, ami megakadályozza, hogy a szósz besűrűsödjön.
Ha szereted a csípős dolgokat, adj hozzá 1-2 teáskanál pirospaprika pehelyet a melegítéshez!
A legtöbb ételkészítő edény téglalap alakú, és körülbelül 4-5 csésze ételt vagy 7-10 unciát tartalmaz.
Tárolás: Tartsa az édes-savanyú csirkét hűtőszekrényben légmentesen záródó edényekben legfeljebb 4 napig. Újramelegítés: Csak tegye be a mikrohullámú sütőbe 1-2 percre (Amennyiben az ételkészítő edény mikrohullámú sütőben használható).