Ezek sült fekete bab Gyors, egyszerű és egészséges köret, amely kiegészítheti kedvenc mexikói ételeit! Függetlenül attól, hogy alacsonyan szeretné tartani a kalóriabevitelét, az étrendi korlátozások mellett eszik, vagy csak ízletes, sült feketebabot szeretne élvezni... imádni fogja, milyen ízletesek! Mindössze 20 perc alatt megkapod a legfinomabb sült babot, és újra és újra el szeretnéd készíteni!
Könnyű sült feketebab recept
Ha egy finoman autentikus mexikói köretre vagy a fehérjedús alap kedvenc Tex-Mex ételeihez ez a finom sült feketebab a megfelelő! Lágyak, krémesek és tele vannak kellemes ízekkel.
Ez a gyors változat fekete babkonzervből készül, és már tálalható mindössze 20 perc! Használhat szárazon áztatott fekete babot is, ha előre elkészíti. Akárhogy is, biztosan ütni fognak mindenkit az asztalnál!
Ugrás:
🥘 Hűtött feketebab Hozzávalók
Ha gyakran főzöl mexikói ételeket, akkor ezek közül a legtöbbet megkóstolhatod egyszerű összetevőket már a konyhádban! Bár a queso fresco és az apróra vágott zöldhagyma nem kötelező, mindkettő finom utolsó simítás a babhoz.
- Kókuszolaj - 2 evőkanál kókuszolaj.
- Fehér hagyma - ¼ nagy fehér hagyma, darálva.
- Fokhagyma - 1 teáskanál darált fokhagyma.
- Fekete bab - 2 doboz fekete bab (15.25 oz konzervdobozok lecsepegtetve vagy 1 lb-s szárazon áztatva; lásd a megjegyzéseket).
- koriander - 1 evőkanál apróra vágott koriander (+ ízlés szerint még a díszítéshez).
- Taco fűszerezés - ½ evőkanál taco fűszerezés. Használhatja a boltban vásárolt vagy az én egyszerű receptemet.
- Víz - ½ csésze víz.
- Friss sajt (Opcionális) - Kívánság szerint köretként Queso freskó.
- Zöld hagyma (Opcionális) - Kívánság szerint köretként apróra vágott zöldhagymát.
*Mindenképpen nézze meg az alábbi ingyenes nyomtatható receptkártyát az összetevőkről, a pontos mennyiségekről és a tippekkel ellátott utasításokról!*
🔪 Hogyan készítsünk sült fekete babot
Csak a néhány perc előkészítő munka hogy finom köretet készíts taco estére vagy bármilyen mexikói témájú vacsorára! Szükséged lesz egy nagy serpenyőre (vagy serpenyőben), mérőkanalak és egy szilikon konyhai spatula az induláshoz.
Ebből a receptből kb Tálalás 6, de könnyedén bővítheted, ha többre van szükséged!
- Melegítsen olajat. Melegítsünk 2 evőkanál (30 milliliter) kókuszolajból közepes lángon egy nagy serpenyőben vagy serpenyőben.
- Szakács. Ezután adjunk hozzá egy nagy apróra vágott hagymát és 1 teáskanálnyit (3 gramm) fokhagymából. Főzz rá 3-4 perc, gyakran keverjük meg.
- Hozzávalókat adjunk hozzá. hozzáad 2 doboz fekete babot a főtt hagymához és fokhagymához, majd adjunk hozzá 1 evőkanál (0.4 gramm) apróra vágott koriander ha használja, és ½ evőkanál (1.3 gramm) taco fűszerkeverék.
- Adj hozzá vizet. Keverje össze az összetevőket, majd adjon hozzá ½ csészét (118 milliliter) vizet, és főzzük tovább közepes-magas hőfokon a alacsony forráspontú 10 percig.
- Lassú tűzön süt. Csökkentse a hőt, fedje le és lassú tűzön süt további 10 percig.
- Szolgál. Díszítsük zöldhagymával és queso-val (ha szükséges). Szolgál azonnal.
🍴 Mivel tálaljuk
Szeretem elkészíteni a magamét egészséges sült fekete bab az én 7 rétegű mexikói mártogatós! Valamint köretként minden mexikói témájú vacsorához, mint például az én aprított csirke enchiladák or sertés taco!
💭 Angela tippjei és receptjei
- Ha szárított fekete babot használ, azt előre el kell készíteni. Legalább 12 órán át vízben kell ázniuk (kibővülni fognak) majd alacsonyan és lassan főzzük körülbelül 2 órán keresztül, majd felhasználás előtt lecsepegtetjük.
- Vegán változatnál hagyd ki a queso freskót.
- További ízért, a vizet bármilyen típusú húslevesre cserélheti (zöldség, csirke vagy marha).
🥡 Tárolás és felmelegítés
Hagyja a maradék sült fekete babot teljesen kihűlni, majd tegye át egy légmentesen záródó edénybe. Hűtőben tároljuk őket legfeljebb 3-4 nap.
Frissített fekete bab fagyasztása
A teljesen lehűtött fekete babot fagyasztható edényben tárolja, és fagyassza le legfeljebb 3 hónap. Egy éjszakán át olvasztjuk fel a hűtőszekrényben, és kövesse az alábbi melegítési utasításokat.
Hűtött fekete bab újramelegítése
A sült fekete bab újramelegítéséhez egyszerűen adjunk hozzá egy csepp vizet vagy húslevest egy serpenyőbe, és közepes-alacsony lángon melegítsük őket, amíg át nem melegszik. Melegítés közben időnként megkeverjük.
Alternatív megoldásként mikrohullámú sütőben is felmelegítheti őket 30 másodperces lépésekben. Az egyes lépések között keverjük össze.
>>>>Lásd az összes receptem itt<<<<
❓ GYIK
A sült feketebabot tálalhatjuk a köret, töltelék a kedvencednek taco, burritók, quesadillák, vagy öntetként nachos! Mártogatósként is finomak tortilla chips.
Ezeknek a sült baboknak az állaga az Önön múlik személyes preferencia. A főzés befejezése után simára pépesítheti őket, vagy hagyhatja enyhén darabosra a nagyobb állag érdekében! Akárhogy is, az eredmény továbbra is szuper finom lesz!
Teljesen! Bár az enyémben vizet használtam, használhatod bármilyen típusú húsleves (csirke, marha, zöldség) hogy extra ízt adjon a sült babhoz, ha szükséges.
🌮 További kipróbálható mexikói receptek
- Darált marhahús mexikói rakott - Könnyen elkészíthető, finom ízekkel teli kiadós rakott vacsora!
- Mexikói garnéla koktél - Ez az ízletes előétel tökéletes családi taco estéken való tálaláshoz!
- Picadillo Mexicano - Ízletes és ízletes töltelék darált marhahússal, burgonyával, paprikával, zöldségekkel és még sok mással!
- Caldo De Pollo - Ízletes, megnyugtató leves csirkéből, korianderből, paprikából és zöldségekből!
- kukorica - Ez a finom kukorica csak néhány egyszerű hozzávalót igényel, és az év bármely szakában fogyasztható!
- Mexikói lasagna - Ez a mexikói lasagna a hagyományos lasagna és a mexikói konyha tökéletes kombinációja!
Szereted a kipróbált receptet? Kérlek távozz 5 csillagos 🌟 értékelés az alábbi receptkártyán és/vagy egy áttekintést az oldal lejjebb található megjegyzés rovatában.
Maradj velem kapcsolatban a közösségi médián keresztül @ pinterest, Facebook, Instagramvagy Twitter! Feliratkozás a mai hírlevélre (nem spam, ígérem)! Ne felejts el megjelölni, ha kipróbálod valamelyik receptemet!
📖 Receptkártya
Sült fekete bab
Hozzávalók
- 2 kannák fekete bab (15.25 oz konzervdobozok lecsepegtetve vagy 1 lb-os szárazon – átáztatva)
- 2 evőkanál kókuszolaj
- ¼ nagy fehér hagyma (darált)
- 1 teáskanál fokhagyma (darált)
- 1 evőkanál apróra vágott koriander (+ ízlés szerint még a díszítéshez)
- ½ evőkanál taco fűszerkeverék
- ½ csésze víz
- friss sajt (elhagyható köret)
- zöld hagyma (apróra vágva, tetszőleges köret)
Utasítás
- Melegítsük fel a kókuszolajat közepes lángon egy nagy serpenyőben vagy serpenyőben.
- Ezután hozzáadjuk a darált hagymát és a fokhagymát. Gyakori kevergetés mellett 3-4 percig főzzük.
- hozzáad (lecsepegtetve és leöblítve) fekete babot a főtt hagymához és fokhagymához, majd hozzáadjuk az apróra vágott koriandert és taco fűszerkeveréket.
- Keverjük össze a hozzávalókat, majd adjunk hozzá vizet, és főzzük tovább közepes magas lángon alacsony forrásponton 10 percig.
- Csökkentse a hőt, fedje le és párolja további 10 percig.
- Díszítsük zöldhagymával és queso-val (ha szükséges). Azonnal tálaljuk.
videó
Megjegyzések
- Ha szárított fekete babot használ, azt előre el kell készíteni. Legalább 12 órán át vízben kell ázniuk (kibővülni fognak) majd alacsonyan és lassan főzzük körülbelül 2 órán keresztül, majd felhasználás előtt lecsepegtetjük.
- Vegán változatnál hagyd ki a queso freskót.
- További ízért, a vizet bármilyen típusú húslevesre cserélheti (zöldség, csirke vagy marha).
Táplálás
Angela otthoni séf, aki már fiatalon a nagymama konyhájában szenvedélyt ébresztett a főzés és a sütés iránt. Az élelmiszeriparban eltöltött sok év után most szívesen megosztja családja kedvenc receptjeit, és ízletes vacsorákat és csodálatos desszertrecepteket készít itt a Bake It With Love-on!
vörösbegy azt mondja,
Kiváló sült bab, a hagyma és a koriander kiváló ízesítésnek!