Ezt fagyasztott zöldség keverve sütjük egy gyors és egyszerű vegetáriánus recept, amelyet rizs vagy tészta mellé tálalhatsz, vagy köretként fogyaszthatod magában is! Egy csomag fagyasztott vegyes zöldségből készül, így nincs szükség aprításra vagy kockára! Még csak ki sem kell olvasztani őket!
Easy Vegetable Stir Fry
Mindig tartok néhány zacskót fagyasztott vegyes zöldségek kéznél van, ha gyors és egyszerű ételt kell készítenem. Ez a rántásra az egyik legkedveltebb last minute receptem, és rizzsel vagy tésztával párosítható egy kiadós ebédhez vagy vacsorához!
Ez egy felhajtás mentes és kezdőbarát olyan étel, amit bárki elkészíthet. Csak egy kis olívaolajra, egy zacskó fagyasztott zöldségre van szüksége és néhányra rántott szósz!
Ugrás:
🥘 Fagyasztott zöldségkeverék Hozzávalók
Csak szükséged van 3 összetevő hogy ezt a rántást (ez az egyik ok a sok közül, amiért szeretni kell ezt a receptet)! A boltban vásárolhat egy üveg rántható szószt, bár az én házi változatomat rendkívül egyszerű elkészíteni, minden tartósítószer nélkül.
- Olivaolaj - 1 evőkanál extra szűz olívaolaj vagy az általad választott étolaj
- Fagyasztott vegyes zöldségek - Egy 16 uncia zacskó fagyasztott vegyes zöldség.
- Rántható szósz - ¼ csésze rántott szósz. Tekintse meg receptemet, vagy használja kedvenc márkáját.
*Mindenképpen nézze meg az alábbi ingyenes nyomtatható receptkártyát az összetevőkről, a pontos mennyiségekről és a tippekkel ellátott utasításokról!*
🔪 Hogyan készítsünk fagyasztott zöldségkeveréket
Gyűjts össze néhány zacskó fagyasztott zöldséget, hogy felverhesd könnyű kevergetés at egy pillanatra! A kezdéshez szüksége lesz a mérőeszközökre, egy fakanálra vagy spatulára, valamint egy nagy wokra vagy serpenyőre.
Egy 16 unciás zacskó fagyasztott zöldség körülbelül 6 adagot tesz ki!
- Melegítsen olajat. Melegítsünk 1 evőkanál (14.79 milliliter) of extra szűz olívaolaj wokban vagy nagy serpenyőben közepes-magas lángon.
- Fagyasztott zöldségeket kevergetve sütve. Ha forró, adjunk hozzá 16 uncia (453.59 gramm) fagyasztott vegyes zöldségekből és kevergetve csak puhára sütjük, általában kb 5-7 perc.
- Felöntjük mártással. Adjunk hozzá ¼ csészét (59.15 milliliter) rántott szószból a serpenyőbe a zöldségekkel és dobd össze. Levesszük a tűzről és azonnal tálaljuk.
🥗 Oldalak
Ezt a szaftos zöldséges rántást önmagában is könnyű ételként tálalhatjuk Ázsiai köret! Rá is tálalhatod teriyaki tészta or sült rizs elvitelre ihletett vegetáriánus főételként!
Ha fehérje hozzáadott rántást keres, adja meg steak rántva, csirke teriyaki rántvavagy tofu rántva egy próbát! Megtekintheti a teljes gyűjteményemet rántható receptek itt!
💭 Tippek és megjegyzések
- A zöldségeket nem kell kiolvasztani főzésük előtt. A fagyasztott vegyes zöldségeket közvetlenül a forró serpenyőbe adhatja.
- Hámozott edamame, kukorica és sárgarépa tartsa fel a legjobbat kevergetve, és tartsa meg ropogósságuk egy részét. A kaliforniai paprika, a brokkoli, a borsó, a tök, a cukkini és a karfiol is remek kiegészítést jelentene.
- Friss és fagyasztott zöldségek kombinációját is használhatja. Ez egy nagyszerű recept, amivel felhasználhatod a körülötted lévő extra zöldségeket! A friss zöldségeket a fagyasztott zöldségek előtt tegye a wokba, mert a fagyasztott zöldségek gyorsabban megfőnek.
🥡 Tárolás és felmelegítés
Hagyja teljesen kihűlni a maradék rántott zöldségeket, majd tegye őket légmentesen záródó edénybe a hűtőszekrénybe legfeljebb 4 napra.
Újramelegítés fagyasztott zöldség keverve Fry
Melegítse újra a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen közepes lángon, amíg át nem melegszik.
>>>>Lásd az összes receptem itt<<<<
❓ GYIK
Teljesen! Hozzáadhat csirkét, marhahúst, steaket, garnélarákot vagy akár tofut is a zöldséges rántáshoz! Először főzzük meg a húst, majd kövesse az utasításokat. A rántott szósz hozzáadása előtt adjuk hozzá a főtt fehérjét a serpenyőbe, és keverjük össze az egészet.
Igen! Valójában nem ajánlom kiolvasztani őket. A fagyasztott főzés segít megőrizni ropogósságukat!
A legjobb íz érdekében nem javaslom, hogy a főtt fagyasztott zöldségeket újra lefagyasztjuk. A zöldségek állaga pépes lesz az újrafagyasztás és felmelegítés után, bár továbbra is biztonságosan fogyaszthatók.
🍚 🍥 🍜 Még több ázsiai íz
- Ázsiai sült sertéshas - Ez a zamatos és lágyan sült sertéshas remek kiegészítője minden ázsiai vacsorának!
- Kung Pao garnélarák - Finom garnélarák édes és fűszeres kung pao szósszal, rengeteg ízzel!
- Ázsiai uborkasaláta - Hűvös és csípős, ez az ázsiai uborkasaláta könnyű és frissítő köret.
- Teriyaki csirke nyárs - Lédús csirkedarabok ragacsos teriyaki szósszal bevonva és tökéletesre grillezve!
- Ananász csirke - Családi kedvenc elvitelrecept, sok trópusi ananász ízzel!
- Yaki udon - Rántott udon tészta, amely mindössze 15 perc alatt fogyasztható!
Szereted a kipróbált receptet? Kérlek távozz 5 csillagos 🌟 értékelés az alábbi receptkártyán és/vagy egy áttekintést az oldal lejjebb található megjegyzés rovatában.
Maradj velem kapcsolatban a közösségi médián keresztül @ pinterest, Facebook, Instagramvagy Twitter! Feliratkozás a mai hírlevélre (nem spam, ígérem)! Ne felejts el megjelölni, ha kipróbálod valamelyik receptemet!
📖 Receptkártya
Fagyasztott zöldségkeveréssel sütjük
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj (extra szűz)
- 16 oz fagyasztott vegyes zöldségek
- ¼ csésze keverjük megsütjük mártással
Utasítás
- Hőség 1 evőkanál olívaolaj wokban vagy nagy serpenyőben közepes-magas lángon.
- Ha már forró, adjuk hozzá 16 oz fagyasztott vegyes zöldség és kevergetve süssük puhára, általában körülbelül 5-7 percig.
- hozzáad ¼ csésze keverősütni szósz a serpenyőbe a zöldségekkel, és összeforgatjuk. Levesszük a tűzről és azonnal tálaljuk.
Megjegyzések
- A zöldségeket nem kell felolvasztani főzés előtt. A fagyasztott vegyes zöldségeket közvetlenül a forró serpenyőbe adhatja.
- A héjas edamame, a kukorica és a sárgarépa a legjobban bírja a sütést, és megőrzi ropogósságát. A kaliforniai paprika, a brokkoli, a borsó, a tök, a cukkini és a karfiol is remek kiegészítést jelentene.
- Friss és fagyasztott zöldségek kombinációját is használhatja. Ez egy nagyszerű recept, amivel felhasználhatod a körülötted lévő extra zöldségeket! A friss zöldségeket a fagyasztott zöldségek előtt tegye a wokba, mert a fagyasztott zöldségek gyorsabban megfőnek.
- Tárolás: Hagyja teljesen kihűlni a maradék rántott zöldségeket, majd tegye őket légmentesen záródó edénybe a hűtőszekrénybe legfeljebb 4 napra.
- Újramelegítés: Melegítse újra a mikrohullámú sütőben vagy a főzőlapon közepes lángon, amíg át nem melegszik.
Táplálás
Angela otthoni séf, aki már fiatalon a nagymama konyhájában szenvedélyt ébresztett a főzés és a sütés iránt. Az élelmiszeriparban eltöltött sok év után most szívesen megosztja családja kedvenc receptjeit, és ízletes vacsorákat és csodálatos desszertrecepteket készít itt a Bake It With Love-on!
Hozzászólások
Nincs hozzászólás