Ezek almás zabpehely muffin egy mesés fogd és menj reggelizni, hogy nem kell bűntudatot érezned az evés miatt! A friss alma és granola feltét íze ugyanolyan finomsá teszi őket, mint bármely pékségben kapható, cukorral töltött muffint. A megfelelő mennyiségű almaszósnak köszönhetően ezek a tökéletesen édes és ízes muffinok minden nap egészséges kezdetét jelentik!
Almás zabpehely Muffin almaszósszal
Az almás zabpehely muffin az egyik kedvencem családbarát egészséges reggeli receptek! A kulcs az, hogy a cukor jó részét almaszósra cseréljük!
Amellett, hogy fantasztikus reggeli választás, imádni fogja, milyen egyszerűen elkészíthetőek ezek az egészséges almás zabpehely muffinok! Tudom, hogy én tényleg értékeljük a jó recepteket, amelyek a gyors és kényelmes egytálas keverési mód!
Ugrás:
🥘 Almás zabpehely Muffin hozzávalók
Mindezek az összetevők kell könnyű megtalálni a helyi élelmiszerboltban. A Bear Naked egy különösen egészséges granola márka, de nyugodtan használja kedvenc márkáját, ha úgy tetszik.
- Tojás 1 nagy szobahőmérsékletű tojás felverve.
- Vaníliakivonat - 1 teáskanál vanília kivonat.
- Kókuszolaj - 2 evőkanál kókuszolaj.
- író - ½ csésze alacsony zsírtartalmú író szobahőmérsékleten.
- cukrozatlan almaszósz - 1 ½ csésze cukrozatlan almaszósz.
- Bio cukor - ¼ csésze biocukor (a normál cukor is bevált).
- só - ¼ teáskanál sót.
- Sütőpor - 1 teáskanál sütőpor.
- Szódabikarbóna - ½ teáskanál szódabikarbóna.
- Őrölt fahéj - ¼ teáskanál őrölt fahéj.
- Teljes kiörlésű liszt - 1 ¼ csésze teljes kiőrlésű liszt.
- Régimódi zab - 1 ¼ csésze régimódi zab.
- Alma - ½ csésze apróra vágott alma (vagy dehidratált alma chips).
- granola (Opcionális)- ½ csésze Bear Naked vaníliás mandulás granola (vagy használja a kedvenc márkáját).
*Mindenképpen nézze meg az alábbi ingyenes nyomtatható receptkártyát az összetevőkről, a pontos mennyiségekről és a tippekkel ellátott utasításokról!*
🔪 Hogyan készítsünk almás zabpehely muffint
Lehet, hogy sok összetevő van, de a lépések igen egyszerű! Nem kell más, mint egy nagy keverőtál, egy szilikon spatula és egy muffin tepsi.
Ebből lesz egy adag 15 normál méretű muffin. Bőven spórolhat másnapi reggelire vagy 2-re!
- Felkészülés Melegítse elő a sütőt 375 ° F -ra (190 ° C) és vagy kibéleljük a normál méretű muffin tepsi(ke)t papír bélések, vagy permetezzen tapadásmentes főzőspray-vel.
- A nedves hozzávalókat összekeverjük. Egy nagy tálban keverjük össze a nedves tészta hozzávalóit: 1 tojás, 1 teáskanál vaníliakivonat, 1 evőkanál kókuszolaj, ½ csésze alacsony zsírtartalmú író, 1 ½ csésze almaszósz és ¼ csésze cukor.
- keverék. Keverj össze ¼ teáskanál sót, 1 teáskanál sütőport, ½ teáskanál szódabikarbónát és ¼ teáskanál őrölt fahéjat és alaposan összedolgozzuk.
- Adjunk hozzá lisztet, zabot és almát. Adjunk hozzá 1 ¼ csésze teljes kiőrlésű búzalisztet, keverjük össze, majd adjunk hozzá 1 ¼ csésze régimódi zabot. Keverjük hozzá a zabot, majd hajts bele ½ csésze apróra vágott almát (vagy dehidratált almachips).
- Süt. Tegye a tésztát minden elkészített muffinpohárba, körülbelül ⅔-ig töltve. Szórjuk meg a muffinok tetejét ½ csésze granolával, majd süssük a sütő középső rácsán 375°F-on. (190 ° C) mert 15-18 perc, vagy amíg a behelyezett fogpiszkáló tisztán ki nem jön.
- Hűvös. A muffinokat kivesszük a sütőből és hagyjuk kelni hűvös a muffin tepsiben 3-5 percig, majd áttesszük egy rácsra, hogy teljesen kihűljön.
Ezekből a muffinokból a könnyű étkezés maguktól. Ha egy kicsit laktatóbb, gyors és egyszerű reggelit szeretne készíteni, tálalja őket mikrohullámú rántotta és a légsütő kolbász pogácsák. Enjoy!
💭 Tippek és megjegyzések
- A tiszta és egyenletes eloszlás érdekében próbálja meg egy fagylaltkanállal beletenni a tésztát az előkészített muffinsütőbe.
- Ne töltse meg a muffinformákat ⅔-nél többet tele, mert sütés közben jelentősen megemelkednek.
- Tárolni: Az almás zabpehely muffinokat papírtörlő tetején, légmentesen záródó edényben lehet tartani (egy rétegben). A muffinok tetejét letakarjuk egy további papírtörlővel, és szobahőmérsékleten 4 napig elállnak.
- Befagyasztására: Helyezze a muffinokat egy nagy teherbírású fagyasztózacskóba úgy, hogy a levegőt kinyomja, és 3 hónapig fagyassza le. Néhány órával fogyasztás előtt olvasszuk ki őket a pulton (vagy egyik napról a másikra).
❓ GYIK
Az almaszósz a legfontosabb összetevő a cukor egy részének cseréjéhez és a muffinok nedvesen tartásához. Ha egyiket sem tudja kézbe venni, próbáljon ki egy almaszósz helyettesítő !
Attól függ, hogy mit keresel a 'egészséges étel'. Nem szénhidrát- és cukormentesek, de más muffinokhoz képest sokkal egészségesebbek!
A zabkorpát finomabbra őrlik, mint a zabpelyhet. Több fehérje és rostot is tartalmaz. Bár nagyon hasonló, nem egyformák.
😋 A legjobb receptek zabpehely felhasználásával
- Zabpehely zúzmarás keksz - A zúza enyhén fanyar és édes meglepetést ad ezeknek a klasszikus zabpelyhes kekszeknek.
- Régimódi ír zabpogácsa karamellás pekándió cukormázzal -Az ír zabpehely torta karamell pekándióval a tökéletes desszert Szent Patrik napjára!
- Fasírt zabpehellyel - A zabpehely tökéletes kötőanyag egy hihetetlen fasírthoz!
- Zabpehely mazsolás keksz - Mindenki kedvenc csokoládéval bevont mazsolás cukorka, de sütiben!
- Csokoládé nélküli süti (mogyoróvaj nélkül) - Még a sütőt sem kell bekapcsolni, hogy elkészítsd ezeket a finom csokis sütés nélküli sütiket!
- Banános csokis zabkeksz - A csokoládé és a banán a mennyben készült gyufa!
Szereted a kipróbált receptet? Kérlek távozz 5 csillagos 🌟 értékelés az alábbi receptkártyán és/vagy egy áttekintést az oldal lejjebb található megjegyzés rovatában.
Maradj velem kapcsolatban a közösségi médián keresztül @ pinterest, Facebook, Instagramvagy Twitter! Feliratkozás a mai hírlevélre (nem spam, ígérem)! Ne felejts el megjelölni, ha kipróbálod valamelyik receptemet!
📖 Receptkártya
Almás zabpelyhes muffin
Hozzávalók
- 1 nagy tojás (felverve, szobahőmérsékleten)
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 2 evőkanál kókuszolaj
- ½ csésze alacsony zsírtartalmú író (szobahőmérsékleten)
- 1 ½ csészék cukrozatlan almaszósz
- ¼ csésze biocukor
- ¼ teáskanál só
- 1 teáskanál sütőpor
- ½ teáskanál szódabikarbóna
- ¼ teáskanál őrölt fahéj
- 1 ¼ csésze teljes kiörlésű liszt
- 1 ¼ csésze régimódi zab
- ½ csésze alma (apróra vágott, friss vagy szárított alma chips)
- ½ csésze medve csupasz vaníliás mandulás granola (opcionális, vagy használja kedvenc márkáját)
Utasítás
- Melegítse elő a sütőt 375 ° F -ra (190 ° C) és vagy bélelje ki a normál méretű muffinsütő(ke)t papírbéléssel, vagy permetezze be tapadásmentes főzőpermettel.
- Egy nagy tálban keverjük össze a nedves tészta hozzávalóit: tojást, vaníliakivonatot, kókuszolajat, zsírszegény írót, almaszószt és cukrot. Adjuk hozzá a sót, a sütőport, a szódabikarbónát és az őrölt fahéjat, és alaposan keverjük össze.
- Adjuk hozzá a teljes kiőrlésű lisztet, keverjük össze, majd adjuk hozzá a régimódi zabot. Belekeverjük a zabot, majd beleforgatjuk az apróra vágott almát (vagy dehidratált alma chips).
- Adagolja a tésztát minden elkészített muffinpohárba, körülbelül ⅔-ig töltve. A muffinok tetejét megszórjuk granolával, majd a sütő középső rácsán 375°F-on sütjük. (190 ° C) 15-18 percig, vagy amíg a behelyezett fogpiszkáló tisztán ki nem jön.
- Vegye ki a muffinokat a sütőből, és hagyja hűlni a muffinsütőben 3-5 percig, majd tegyük át egy rácsra, hogy teljesen kihűljön.
Táplálás
Angela otthoni séf, aki már fiatalon a nagymama konyhájában szenvedélyt ébresztett a főzés és a sütés iránt. Az élelmiszeriparban eltöltött sok év után most szívesen megosztja családja kedvenc receptjeit, és ízletes vacsorákat és csodálatos desszertrecepteket készít itt a Bake It With Love-on!
Hozzászólások
Nincs hozzászólás